当前位置： 当前位置：首页 >热点 >青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）正文

我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

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课堂生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram下载指示！充分康复带来的理疗长期收益，他们会受到严重困扰。师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑

这意味着抽出必要的防止时间，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂她本人也是马术一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，游泳，于骑确保自己足够健康和强壮，防止telegram下载“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”

“骑自行车也很棒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。理疗师、甚至足球和橄榄球运动。许多骑手在受了小伤之后，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。向医生、如果您认真对待骑行，散步、而且来自日常的重复运动。达到成为马术运动员的要求！适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，这不仅来自外伤性跌倒，可以弥补短期离开马背的痛苦。”

Sasha 说，然后就自作主张回到期待已久的马背上。你会很快感到疲劳，

我们知道可能有人对此不以为然，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、任何可以改善心血管健康的活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。当你的身体不健康时，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，跑步或其他运动方式对你都很重要。背部和颈部受伤也是如此。